三五观察网 | 百岁老人笑谈长寿诀 古稀伉俪欣游养生村

巴马访高寿，翁言动且欢。

古稀心有悟，岁月自宁安。

3月23日，哈尔滨三五非物质文化遗产博览馆馆长王军与夫人李洪英在广西巴马长寿村养生体验之旅。

哈尔滨三五非物质文化遗产博览馆

三五非遗博览馆位于哈尔滨市阿城区延川大街758号，占地面积12000平方米，建筑面积10000平方米，是黑龙江省唯一一座非物质文化遗产博览馆，也是全国首家民营企业创办的非遗博览馆。馆内设有金源文化展厅（女真史话、满族史话、女真满族史话、金都五帝园、满祖金殿、传世老汤）；非遗文化展厅（伟大领袖、非遗传习、龙江非遗、御膳老汤精、传统文化：人寿年丰、八仙神通、三星拱照、五路财神、六十甲子）；民俗文化展厅（记住乡愁、农村往事、巨源工商、乡村文化、士兵记忆、哈尔滨百年华章）；三五百遗荟（传统美术：木版年画、唐卡、绘画、剪纸、刺绣、雕刻、编织；传统技艺：陶类、织锦、金属、景泰蓝、漆器、雕刻、编织、瓷器、乐器、服饰）等，面向社会展现来自全国各地精彩纷呈、独具魅力的非物质文化遗产，堪称全国罕见，龙江唯一。            

三五百遗荟萃具有传统美术、传统技艺的十一大类，来自358位国家级、省级非遗传承人（31个省市自治区16个民族）的作品共5350件。其中国家级非遗传承人182位（含中国工艺美术大师71位），中国工艺美术大师50位，省级非遗传承人118位，堪称全国工匠大师匠心独运，绝艺荟萃，在这些技艺精湛的绝美作品中，您会触摸到沧桑岁月里中华文化的历史年轮，您会感悟到劳动生活中中华民族的深邃睿智。其作品尊尊蕴含崇拜，幅幅追求美好，件件祈福吉祥。

花径不曾缘客扫，蓬门今始为君开。欢迎全国各地的朋友走进三五非遗博览馆，实现让非遗走进生活，让非遗走进家庭的发展愿景，让非遗之花在文化交流互鉴中魅力绽放！

巴马访寿记

三月的微风，携着南方独有的温润，在3月23日这天，将我和夫人送至广西巴马长寿村。踏入这片被岁月偏爱的土地，仿若踏入了一个隐匿在尘世之外的桃源，处处流淌着生命的静谧与安然。

村里的石板路蜿蜒曲折，路旁是错落有致的房舍与葱郁的绿植。走着走着，我们被一阵质朴的吆喝声吸引，目光落在一位卖南瓜籽的老人身上。老人虽满脸皱纹，却精神矍铄，眼神明亮如星，一问才知，竟是百岁高龄。

夫人饶有兴致地凑上前去，与老人攀谈起来，询问长寿的秘诀。老人微微眯起眼，嘴角上扬，用带着方言的语调缓缓说道：“没啥特别的，就是闲不住，多活动，心里头常乐呵！” 他的话语简单，却如同一束光，照亮了我们对健康与长寿探寻的道路。

看着老人，我不禁陷入沉思。在这快节奏的时代，我们总是追逐着功名利禄，忽略了生活最本真的模样。而在这里，长寿村的人们用最纯粹的生活方式诠释着生命的真谛。他们与土地亲近，在田间劳作，在山林漫步，让身体在自然的律动中保持活力。

在巴马长寿村的时光，如同被岁月温柔以待。远离城市的喧嚣，我们的心灵也变得澄澈。清晨，听着鸟鸣起床，在清新的空气中舒展身体；午后，与村民们围坐聊天，感受他们的乐观与豁达；傍晚，漫步在夕阳下，看余晖洒在田野上，绘出一幅宁静祥和的画卷。

离开长寿村时，心中满是眷恋与收获。那位百岁老人的话语，如同种子般在我心中种下。往后的日子里，我和夫人也决心将这份简单的长寿秘籍融入生活，多运动，常快乐，在平凡的日子里，追寻生命最本真的幸福 ，让每一个日子都充满阳光与温暖。

巴马长寿村

巴马瑶族自治县是广西壮族自治区的一个山区县，是世界五个长寿村之一，位于南宁以西250公里。这里的长寿老人之多，1990年第四次人口普查时该县有1958位80至99岁老人，69位百岁以上的寿星，其中年龄最大的135岁，每10万人中有百岁以上长寿者30.8人，居世界第一。

探索长寿的秘诀

广西巴马长寿与地理、气候、环境有密切的关系，更与和谐的社会环境，长寿老人良好的生活方式、合理的膳食结构有关。石市长寿老人的膳食结构基本上是“四低一高”：低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维。他们吃的是自己种的无污染蔬菜和粗粮，主食是玉米、大米，并配以野菜、红薯等，只吃少量肉。

长寿的环境：

1、空气：在巴马，空气的负氧离子很高，著名的水晶宫、百魔洞和百鸟岩等旅游景点，每立方厘米的负氧离子竟高达2万到5万个。盘阳河两岸达3000个以上，县城城区的负氧离子也高达2000个以上。

负氧离子被称为“空气中的维生素”和“长寿素”。①它能改善肺的换气功能，增加肺活量，起到止咳、平喘、袪痰的作用；②它能够改善和调节神经系统和大脑的功能状态，调节抑制兴奋过程，起镇定安眠、稳定情绪的作用；③它能够促进人体的生物氧化和新陈代谢，能改善心肌功能；④适量的负离子对许多老年人的常见病、多发病具有预防和治疗作用。巴马的瀑布并不多，但森林覆盖率却高达57%，再加上巴马地区的大气受紫外线、宇宙射线、放射物质、雷雨、风暴、土壤和空气等因素的影响，产生电离而释放出的电子，很快又和空气中的中性分子结合而形成负氧离子。又由于巴马地区磁场高，是雷击的重击区，最易产生负氧离子。因此，我们可以看到：来自全国各地的众多中老年朋友，每天都到巴马的百魔洞里来“吸氧”，在山泉中沐浴，络绎不绝。

在世界长寿村巴马有一个神奇的百魔洞

2、可滋泉水：水在五行中对应是水。巴马的水，多是地下水和富含矿物质的山泉水，又称小分子水。可以说，水是巴马的最突出亮点。在巴马，我们最感兴趣的就是巴马的山泉水。当地人告诉记者，巴马的山泉水，你从山洞里打出来，放上一年，水也不会变质。

广西巴马长寿乡之旅，什么是弱碱性小分子团水？

巴马的可滋泉水有以下四个显著特点：（1）天然弱碱性水（酸碱度）PH值一般在7.2-8.5之间。（2）富含丰富矿物质和微量元素，氧化还源电位低；（3）很细，极易进入人体细胞膜被人体吸收；①具有养肤生肌袪除胃炎之功效；②化解肾胆结石；③参加和改善生化作用，增强酶的活性：降血脂、降血压，使心脑动脉粥样硬化症减轻和消失。④空腹饮用极易吸收，进入血液后，能很快使凝聚成团的红细胞分散开，降低血黏度，促进微循环，减轻或消除心闷、心痛、腿软、气短乏力、头痛、头胀、头晕、失眠、四肢发凉、肢体麻木、耳鸣、视物模糊等症状。用巴马的水泡茶，可以真正泡出茶味来。不少妙龄少女把巴马水作为柔肤水，肌肤有光泽。糖尿病患者在巴马，每天喝四升水，坚持三个月，血糖恢复正常，这就是小分子水的作用。

3、地磁：地磁对应金，是五行之首，万物之源。为什么巴马地磁比其他地方高呢？这是因为巴马有一条断裂带，直接切过地球地幔层。这条断裂带就在盘阳河地下，断裂带把巴马一分为二（即西山、凤凰、东山三个乡为石山地区，其余七个乡镇是土坡丘陵地区）地球的一般地区地磁约在0.25高斯，而巴马的地磁高达0.58高斯，是一般地区的一倍多。有科学考证：人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血清清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能协调脑电磁波，提高人的睡眠质量。外地来巴马旅居的朋友，会感觉到在巴马睡眠很好，这就是高地磁作用的原因。

长寿安康：

百岁老人笑谈长寿诀，

古稀伉俪欣游养生村。

巴马印象：

巴马桃源静享自然韵，

长寿村里探寻岁月章。

感悟生活：

运动身心畅乐常随梦，

乐观岁月长福每绕家 。

巴马悟

寿乡翠绕百魔洞水悠，

古稀伉俪巴马访长寿。

翁言运动常欢颜不老，

方晓安康至道此间留。

寿村寄情

寿村逢百岁，笑语话安康。

心悟桃源意，归途韵自长。

巴马养生行

暮春同赴寿乡意趣长，

青山翠影映河池水光。

古稀伉俪闲游长寿巷，

百岁耆英静守故园庄。

笑谈运动心宽添福寿，

细品时光体健揽沧桑。

别后常思巴马桃源景，

静享流年岁月共安康。

巴马长寿村游记

翠染巴马春日意正浓，

古稀相伴寻幽此路中。

百岁翁摊前售瓜籽，

一湾溪畔柳摇清风。

交谈但得安康真秘诀，

游历方知岁月蕴和融。

归去行囊满载悠然意，

心向平和岁月同。

巴马行

巴马访长寿，携妻共探寻。

翁谈运动妙，妪语乐观心。

翠谷清风绕，幽村逸韵深。

归来情不舍，感悟入诗吟 。

巴马长寿村之旅

三月的微风轻柔，我与夫人背上行囊，奔赴神往已久的广西巴马长寿村。踏入这片土地，青山环抱，绿水潺潺，空气中弥漫着清新与宁静，仿若尘世之外的净土，瞬间将旅途的疲惫一扫而空。

沿着蜿蜒的村道前行，两旁是错落有致的房舍与葱郁的草木。不远处，一位老人坐在自家门口，面前摆放着南瓜籽售卖。老人虽白发苍苍，脸上满是岁月的褶皱，却腰杆挺直，眼神矍铄，透着别样的精气神。上前询问，才知老人已过百岁。

夫人兴致勃勃地与老人攀谈起来，打听长寿的秘诀。老人笑容和蔼，用带着乡音的话语缓缓说道：“没啥特别的，每天早睡早起，闲了就去田里转转，心里头别装太多事儿，开开心心的比啥都强。” 简单的话语，却满含生活的智慧。

在长寿村的日子，我们放慢脚步，感受着这里的每一寸时光。清晨，伴着清脆的鸟鸣醒来，呼吸着清新的空气；午后，坐在溪边，看流水潺潺，听风声、水声交织成自然的乐章；傍晚，漫步在乡间小道，看夕阳余晖洒在田野上，绘出一幅宁静祥和的画面。

离开时，心中满是眷恋。巴马长寿村，不仅让我们领略了大自然的美景，更让我们从百岁老人的生活中领悟到生命的真谛。往后的日子，我与夫人也会学着老人，保持简单的生活方式，用乐观积极的心去拥抱生活，让每一个平凡的日子都充满阳光。

清平乐·巴马行

巴马春早，翠色环山绕。百岁翁言长寿道，运动心欢为妙。

古稀伉俪同游，探寻岁月情悠。沉醉桃源胜境，归来意满心头 。

上联：巴马景宜人，翠岭偎云，碧水环村，百岁翁前听妙诀，运动常存，心宽梦稳春秋健

下联：寿乡情醉我，青蔬佐酒，粗粮养体，古稀伉俪觅安康，乐观相伴，意畅神清岁月悠

横批：养生圣地

上联：桃源长寿村，看山川入画，泉韵含情，百岁贤翁传秘诀，运动常随，身心愉悦流年健

下联：胜地养生地，喜草木盈香，云霞织锦，古稀伉俪踏春行，乐观相伴，岁月温馨绮梦悠

横批：福满寿乡

上联：青山绿水，长寿村间，百岁翁谈运动与快乐，每念斯言心自畅

下联：翠竹苍松，桃源境里，古稀客赏风光同岁月，长怀此景意悠然

横批：福寿绵延

巴马长寿村赋

岁在季春，风和日丽，吾与吾妻，寻访巴马长寿村。此地山川灵秀，天地钟奇，素有寿乡之美誉，心向往久矣。

入村，但见青山连绵，翠影摇曳，如翠屏罗列；碧水澄澈，波光潋滟，似银练蜿蜒。村舍错落，隐于葱郁之间；田畴纵横，铺展锦绣之象。空气清新，弥漫草木芬芳，沁人心脾，仿若置身人间仙境。

途中，遇百岁之翁，精神矍铄，气宇不凡。吾妻趋前，与之交谈，询其长寿之秘诀。翁笑而答曰：“吾一生勤劳，常事农作，身有所动；心无烦恼，乐观豁达，自得其乐。” 闻其言，吾心有感，思当今之人，多逐名利，身心疲惫，殊不知简单生活、乐观心态，方为养生至道。

村中之民，皆淳朴善良，生活简单而满足。日出而作，日落而息，遵循自然之节律。食则粗茶淡饭，蔬果谷物，皆取于本土，天然无污染。居则简陋房舍，却温馨宁静，邻里和睦，守望相助。

吾等盘桓数日，沉醉于山水之间，聆听长寿之故事，感悟生活之真谛。巴马长寿村，不仅是自然之瑰宝，更是心灵之净土。此地之行，如醍醐灌顶，令吾深知，生命之贵，不在荣华富贵，而在健康快乐；岁月之美，不在功成名就，而在平淡安然。

既归，心仍系之。愿世人皆能领悟巴马之精神，回归本真，珍惜生命，以平和之心，度美好人生 。

巴马行记

暮春结伴赴巴马，

山水葱茏映落霞。

长寿村中逢百岁，

笑谈运动乐无涯。

古稀夫妇心欢畅，

漫步田园赏物华。

领悟安康真秘诀，

归来犹念此仙家。

巴马寿乡行

阳春携眷至寿乡，

翠影摇风送晚凉。

百岁叟童声朗朗，

半坡瓜豆韵长长。

妪询健体长生法，

翁道舒心运动方。

沉醉此中忘俗事，

愿留岁月守宁康。

巴马长寿村记

岁在季春，时维三月，余与内子，发轫北土，南赴广西巴马长寿村。此地山川形胜，草木葳蕤，素负寿乡之名，心驰神往久矣。

入村，见青山屏列，绿水萦回。田畴交错，鸡犬相闻。屋舍俨然，错落有致，隐于翠篁绿树之间，自成天然图画。空气清新，馥郁满盈，沁人心脾，令人心旷神怡。

行至一处，见一翁，白发皤然，面容和蔼。问其寿，已逾百岁。内子趋前，问长寿之术。翁笑曰：“吾生平无他异，唯勤作不息，心宽少忧，常乐而已。” 余闻之，喟然叹曰：“诚哉斯言！今之众人，多鹜于名利，劳神焦思，忽略身心，安能得享高寿？”

居数日，遍览村中风物。晨起，闻鸟鸣于林，观朝晖破雾，感生机之蓬勃；日暮，见炊烟袅袅，赏落日熔金，品岁月之悠然。村民皆质朴纯善，作息有时，饮食素简，以自然为乐。

此地之行，如醍醐灌顶，令余深悟养生之道，不在珍馐美馔，不在华屋豪车，而在顺应自然，身心和乐。回首尘世纷扰，徒增笑耳。

今归，心犹念之。愿世人皆能领悟此中真意，珍视生命，以平和之态，度美好人生，方不负此天赐寿乡之启迪 。

巴马长情：

巴马风光入画韵悠长，

百岁高贤论寿章。

伉俪古稀同感悟，

此程情谊暖心房 。

　　寿乡春景：

春至寿乡翠影漫山川，

百岁翁居碧水边。

笑语安康传秘诀，

风携喜乐共流年。

巴马村幽百岁话安康，

运动常言喜乐长。

古稀同游心有悟，

归来岁月韵悠长。

寿在福中岳方顺意 核心含义‌

“寿在福中岳方顺意”通过字词组合传递多重吉祥含义，核心在于祝福长寿、幸福、稳固和顺遂。其中：

‌寿‌：象征生命的长久，是五福之首，代表对生命长度的追求。

‌福‌：指物质与精神的双重圆满，常与禄、寿并称，构成完整的幸福观。

‌岳‌：本指高山，象征稳重与崇高，也代表宗族根基的稳固传承。

‌方顺意‌：指事物发展符合预期轨迹，暗含天地人和谐共生的哲学理念。

‌文化背景‌

该句式常见于民间祝寿场合，多镌刻于寿屏、贺匾或作为对联使用，如山东曲阜孔庙的清代祝寿楹联“寿比南山松不老，福如东海水长流”。

现代应用中，常作为企业祝词，如泰山酒业集团曾将“寿在福中岳方顺”用于品牌宣传，既契合地域文化特征，又暗含企业基业长青的愿景。

‌深层逻辑‌

‌时间维度‌：寿（长久）与方（当下）形成过去与未来的贯通。

‌空间维度‌：福（内在感受）与岳（外在依托）构建微观与宏观的统一。

‌主体维度‌：顺意（主观愿望）通过句式排布转化为客观趋势。

总结

“寿在福中岳方顺意”是一句蕴含深厚文化底蕴的祝福语，既表达了对长寿与幸福的追求，也体现了对稳固与顺遂的美好期许。寿文化 五福 岳方顺意

巴马寿在福中：摩崖石刻的传奇故事

位于广西壮族自治区的巴马瑶族自治县，这里被誉为“世界长寿村之首”。在福寿山景区内，有一处令人叹为观止的摩崖石刻——世界上最大的汉字《福》字，又称《寿在福中》。

这个巨大的福字，高99米，宽129米，摩崖雕刻面积达13000平米。它的创作灵感来源于古人“寿在福中、福中有寿”的书法理念。

字体由岳飞第三十一代嫡孙岳方顺先生亲笔题写，整个项目从2018年11月26日开工典礼到2019年竣工，历时10个月，历经无数挑战，最终圆满完成。

这一摩崖石刻不仅为当地环境建设增添了卓越贡献，更成为了文化景观的一大亮点。每一步的施工都凝聚了无数人的心血与汗水，如今它以震撼的姿态矗立在福寿山景区，诉说着一段传奇的

巴马长寿村寿字多大多高

99米高，89米宽

‌巴马长寿村的寿字高达99米，宽89米‌，这是世界上最大的寿字摩崖石刻。这个寿字位于长寿村的山头上，是巴马瑶族自治县的标志性建筑之一。巴马瑶族自治县是世界五个长寿乡之一，

每10万人中至少有7位百岁老人，而巴马全县30万人中有94位百岁老人，百岁老人占总人口比例是国际长寿乡标准的近5倍。‌‌

此外，巴马长寿村的盘阳河被誉为“母亲河”，河水清澈，富含对人体有益的微量元素，空气中的负氧离子含量高，每立方达到9万以上，被誉为“空气维生素”。这些自然环境因素被认为是巴马长寿村成为世界长寿乡的重要原因之一。

"寿在福中岳方顺意"是一句融合传统文化意象与美好祝愿的复合型表述，其核心在于通过字词组合传递多重吉祥含义。需从汉字本义、文化象征、句式结构三个层面拆解分析。"寿"字本义为生命延续，《说文解字》释作"久也"，甲骨文形态似酒器祭祀祈求长寿，在《尚书·洪范》五福中列首位，象征人类对生命长度的根本追求。"福"字甲骨文为双手捧酒祭神之形，《礼记·祭统》定义"福者，备也"，指物质与精神的双重圆满，常与禄、寿并称构成完整幸福观。"岳"字本指高山，《诗经·崧高》有"崧高维岳，骏极于天"，引申为稳重、崇高之意，在姓氏文化中又代表宗族根基的稳固传承。"方顺意"属动宾结构词组，"方"取"正在、恰逢"之时态含义，《论语·季氏》"血气方刚"即用此义；"顺意"出自《汉书·礼乐志》"四气顺布"，意指事物发展符合预期轨迹。三字连用形成时间维度上的持续祝福，暗含天地人和谐共生的哲学理念。整句采用顶针修辞与空间意象叠加手法。"寿在福中"构成第一层递进关系，将生命长度置于幸福维度考量，突破单纯追求长寿的狭隘认知，强调有质量的生存状态。岳字作为空间坐标，既实指山岳稳固象征福寿根基，又虚化为精神层面的崇高境界。"方顺意"收束全句，将静态祝福转化为动态实现过程，形成"存在状态—空间依托—发展趋势"的完整逻辑链。该句式常见于民间祝寿场合，多镌刻于寿屏、贺匾或作为对联使用。山东曲阜孔庙现存清代祝寿楹联"寿比南山松不老，福如东海水长流"，其结构与意象运用与此句有异曲同工之妙。现代应用中常作为企业祝词，如泰山酒业集团曾将"寿在福中岳方顺"用于品牌宣传，既契合地域文化特征（泰山为五岳之首），又暗含企业基业长青的愿景。深层文化逻辑体现三重对应关系：时间维度上，寿（长久）与方（当下）形成过去未来之贯通；空间维度上，福（内在感受）与岳（外在依托）构建微观宏观之统一；主体维度上，顺意（主观愿望）通过句式排布转化为客观趋势。这种多维交织的祝福体系，正是中国传统吉祥文化的典型表达方式。

岳方顺，山东省东营市人，系岳飞第三十一代嫡孙，家风罡正，家学渊源。

13岁临池，每日习字不辍，潜心临摹颜柳欧赵诸体，基础深厚，功力日进。2009年拜著名书法家启笛先生为师，专工于行楷，融百家精华于榜书创作，端庄内敛，沉稳大气，终成自我风格。先后受邀为杭州岳王庙题写“光照后人”匾额，为台湾碧霞宫岳母大殿题写“天下母范”，为旌忠庙题写“大德永光”，为岳王庙题写“天下正气”等一系列匾额。在中国长寿之乡巴马，岳方顺书写的“福”“寿”二字巨型榜书勒刻于崖壁，成为当地一道靓丽景观。

其《满江红》书法作品曾刊登于《人民日报》，《沁园春·雪》书法长卷被北京人民大会堂收藏。现任中国东方文化研究会副会长，中国书法艺术家协会理事、****艺术委员、中国楹联学会会员、岳飞思想研究会高级顾问、武汉岳飞文化研究会高级顾问、博鳌亚洲艺术人才研究中心副理事长。